学《家长手册》，做智慧父母。各位家长朋友们，大家好。为了可爱的孩子们，为了幸福的家庭，也为了更好地了解我们自己，我们一起翻开这本《陪伴成长——青岛市中小学生家长手册》，共同踏上一段不同寻常的学习之旅。

　　一、情景再现，分析问题

　　经不起挫折和失败，这是现代孩子出现的一个很重要的问题。

　　张旭是一个不善于面对失败的孩子。他和爸爸下棋输了会哭，也会因考试成绩不佳而沮丧。

　　有一次，张旭参加了学校升旗手的选拔，最终落选了。他非常难过，回家后大哭起来。妈妈见他情绪低落，试图安慰他：“别难过，下次你会做得更好的。”爸爸鼓励他说：“男子汉要坚强，不要害怕失败。”张旭听不进去父母的话，依然沮丧不已，抱怨道：“我再也不参加这种选拔了，一点儿意思都没有。”

　　爸爸、妈妈对此感到苦恼，怎样才能让孩子勇敢面对失败呢？

　　上述案例展示了一个不能正视失败的孩子在面对挫折和失败时的情绪反应。

　　张旭感到沮丧是固定型思维在起作用，他将自己的能力和价值与成败联系在一起，认为失败就代表自己没有价值或者能力差。这种思维模式会让他难以接受失败，容易感到沮丧和失落。

　　张旭对自己的期望过高，这种压力让他害怕失败、无法正视失败。

　　孩子要拥有面对失败的勇气，要了解失败的意义，并从失败中学会成长。对小学生而言，勇敢面对失败是挫折教育的一部分。孩子在日常生活中会遇到各种各样的失败，学习应对这些失败的过程，就是提高抗逆力的过程。

　　二、父母课堂，方法指导

　　我们家长如何帮助孩子提高抗逆受挫的能力？

　　（一）接纳孩子的不良情绪

　　大多数人在遭遇失败后都会产生沮丧、伤心等负面情绪。当孩子出现负面情绪的时候，家长要接纳孩子的情绪，及时安慰孩子，对孩子表达关心。家长的关心和理解可以帮助孩子尽快摆脱负面情绪的影响。

　　（二）为孩子提供具体的指导

　　家长一方面应该告诉孩子失败存在的必然性和意义，鼓励孩子从失败中不断进步，可以给孩子多讲一些战胜挫折的故事，比如：

　　德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛，导致一只手半残。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。

　　这些励志故事可以很好地激励孩子，家长可以多搜罗相关方面的故事来引导孩子。同时另一方面要和孩子一起面对失败、解决问题，让孩子感受到父母的支持和关心，缓解孩子的心理压力。

　　（三）引导孩子合理归因

　　如果孩子将失败归结于内部因素（如能力、智力等），可能会产生自我怀疑；如果孩子将失败归因于外部因素（如外界压力、天气等），则更容易接受失败。家长要和孩子一起分析失败的原因，引导孩子合理归因。

　　什么是归因理论？海德的归因理论最初是F.海德在《人际关系心理》中提出来的，他指出人的行为的原因可分为内部原因和外部原因。内部原因是指存在于行为者本身的因素，如需要、情绪、兴趣、态度、信念、努力程度等等；外部原因是指行为者周围环境中的因素，如他人的期望、奖励、惩罚、指示、命令，天气的好坏、工作的难易程度等等。海德的归因理论探讨了人们对成功或失败事件的解释和归因方式。根据这一理论，个体将失败归因于内在因素（如能力、智力、情绪、态度等）或外部因素（如外界压力、天气、情境等）。这些归因会影响人们对待失败的态度和情绪。

　　如果个体将失败归因于内在因素，可能会产生消极的态度和自我怀疑；如果个体将失败归因于外部因素，则更容易接受失败并从失败中学习。

　　（四）培养孩子面对挫折的韧性

　　家长要教导孩子勇敢面对失败，学会接受和处理负面情绪，寻找解决问题的方法和策略，培养孩子的韧性和应对能力。

　　家长还可以帮助孩子提高自我效能感。

　　自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。简单来说，就是一个人对自己能力的评估和信心的度量。当个体具有较高的自我效能感时，他们会用积极的态度来面对挑战，并相信他们可以通过努力克服困难。

　　自我效能感是由社会学家艾尔伯特·班杜拉提出的一个概念，他认为个体在实现目标时，不仅依赖于自身能力，还受到自我效能感的影响。

　　自我效能感对个人的行为和表现有着重要的影响。当一个人具有高度的自我效能感时，他们更有可能克服困难，承担挑战，保持积极的心态，并取得更好的成果。相反，低自我效能感的个体可能会感到自卑、无助和无力，不易克服困难，甚至放弃。

　　自我效能感可以通过不断的学习和练习来增强，也可以通过成功经验的积累和其他人的支持和认可来提高。因此，教育、社会支持和鼓励都可以帮助个体提高自我效能感。

　　三、亲子实践，情感体验

　　让孩子反思失败的经历可以帮助他们培养正确面对失败的态度，包括接受失败、从失败中学习、积极寻找改进方法等。这有助于提高孩子的心理韧性和应对困难的能力。

　　家长可以和孩子回顾一次失败的经历，可以是考试成绩不理想、比赛失利等。让孩子回忆具体的情境和当时的感受。

　　引导孩子思考以下问题：

　　1.失败时的感受是什么？是否感到沮丧、失望或者气馁？

　　2.从这次失败中学到了什么？

　　3.有什么可以改进的地方？

　　4.再次面对相同的挑战时，应该怎样做？

　　试着鼓励孩子写下他们的思考和收获，并与父母分享。

　　四、与你分享，共情成长

　　心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，也就是说，小孩每战胜一次挫折，就已经为自己更好的面对挫折增添了力量，也更增添了精神财富。挫折和失败在帮助学生在迅速成长方面起着重要作用。“玉不琢不成器”，每个人的成长过程都是一个不断适应社会要求的过程，而适应就是要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时，就像一张白纸，没有什么是非观，也缺乏相应的应对困难的能力。正是通过不停的经历挫折、失误、磨难的体验，才能最终学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下采取合适的行为。实际上，家长更多地培养小孩克服生活学习中的挫折，就会更多地获得良好心态和进一步树立承受挫折的能力。

　　推荐大家一本书——《童年的秘密》，本书的作者是20世纪意大利杰出的教育家蒙台梭利。本书详尽地告诉父母，儿童的成长有着其内在的精神驱动和规律。成人如果想促进儿童成长，最重要的是要给他们创造一个充满爱的、安全的环境，尊重并理解孩子的行为。